Wzdęcia, gazy i ból brzucha i… po urlopie?

Nawet najpiękniejszy dzień, miłe towarzystwo czy wyjątkowe okoliczności przyrody bledną i tracą na wartości w obliczu problemów gastrycznych. Jak tu cieszyć się spotkaniem z przyjaciółmi, wyjazdem na wymarzony urlop, kiedy skrzętnie ukrywany objawy dyspepsji albo totalnie rozkłada nas niestrawność czy zatrucie? Bez wątpienia biegunka albo zaparcia, wzdęcia, gazy i ból brzucha nie sprzyjają wypoczynkowi.

Mając w planach wyjazdy urlopowe, tzw. długie weekendy, egzotyczne wyprawy albo wakacje nad rodzimymi jeziorami na pewno warto uwzględnić tego typu niepożądane „atrakcje”. Z jednej strony na wagę złota jest wiedza skąd się biorą i jak ich unikać, z drugiej – nieodzowna jest stosowna apteczka. Tym bardziej, że jak wiadomo statystyki nie kłamią, a badania potwierdzają, iż wzdęcia, gazy i ból brzucha, zgaga czy odbijanie to najczęściej zgłaszane dolegliwości.

chora
Nie tak powinien wyglądać wymarzony urlop

 

Problemy trawienne – urlopowe pułapki
Jak łatwo się domyślić problemem mogą być szeroko rozumiane błędy dietetyczne. I nad tym zagadnieniem warto zatrzymać się na chwilę w kontekście zbliżającego się sezonu urlopowego, który obfituje w wyjazdy bliskie i dalekie. W przypadku podróży do atrakcyjnych turystycznie krajów afrykańskich, azjatyckich czy też latynoskich warto wziąć pod uwagę kilka czynników:
• w niektórych miejscach mamy do czynienia z niższym standardem sanitarnym,
• często występuje wyższe ryzyko zarażenia groźnymi bakteriami, np. Ecoli czy też norowirusami,
• kulinarne zwyczaje w krajach egzotycznych mogą być sporym wyzwaniem dla naszych żołądków i jelit.
Oczywiście nie chodzi o to, aby w podróż zabierać ze sobą suchary i swojskie konserwy. Pamiętajmy jednak, że należy zachować ostrożność zarówno w kwestii wyboru menu, jak i miejsca w którym się stołujemy. Istotne są także rygorystycznie przestrzegane zasady higieny. Pamiętajmy zatem, że;
• jadamy tylko w miejscach, które nie budzą podejrzeń w kwestii standardów higieny,
• wybieramy dania gotowane, pieczone, smażone i to w naszej obecności, surowe potrawy to spore ryzyko,
• pijemy wodę ze sprawdzonych, pewnych źródeł, przyda się zapas butelkowanej wody mineralnej,
• owoce kupujemy świeże, nie obrane i przed spożyciem starannie je myjemy oraz obieramy,
• higiena rąk to obowiązek – często i dokładnie, przed każdym posiłkiem, warto mieć ze sobą chusteczki i żele do dezynfekcji.

street food
Ostrożnie i rozważnie wybieramy menu

 

Nie tylko błędy żywieniowe…
Nie zawsze problemy gastryczne wynikają z błędów dietetycznych, a niestrawność równie dobrze może się przydarzyć nad Gopłem, w Zakopanem czy w Koszalinie. Poza przejedzeniem za wzdęcia, ból brzucha, gazy czy zgagę odpowiadaj także stresy (na urlopie nie są rzadkością), stan zapalny oraz problemy przewlekle, w tym tak często diagnozowany zespół jelita drażliwego, który jak wiadomo nie respektuje urlopów. Jak widać zaburzenia żołądkowo- jelitowe mogą przytrafić się każdemu i nie zawsze uda się ich uniknąć. Dlatego warto w domowej i turystycznej apteczce mieć skuteczny lek na wzdęcia, kłopotliwe gazy, odbijanie i uciążliwe bóle skurczowe brzucha.

iberogast
Iberogast – na bazie ziół

 

A kiedy trzeba się leczyć…
Biorąc pod uwagę efekty – skuteczność, uboczne działania – warto sięgać po środki jak najbardziej naturalne. Zaleca się np. preparaty na bazie ziół, roślin, takie jak Iberogast (http://www.iberogast.pl/). Skład mówi sam za siebie – natura i sprawdzone zioła;
• ubiorek gorzki
• korzeń arcydzięgla
• kwiaty rumianku
• owoce kminku
• owoce ostropestu plamistego
• liście melisy lekarskiej
• liście mięty pieprzowej
• glistnik jaskółcze ziele
• korzeń lukrecji
Pacjenci cenią sobie szybki efekt rozkurczowy, ale także łagodzenie krępujących objawów takich jak częste odbijanie, zgaga, gazy i ból brzucha. Pamiętajmy o tym, że jeśli zbyt często sięgamy po lek na wzdęcia (nawet naturalny i bezpieczny) należy poważnie pomyśleć o konsultacji lekarskiej.

 

Zdjęcia: shutterstock, iberogast.pl

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.