Dieta oczyszczająca na wiosnę

Przesilenie wiosenne to gorsza forma, nastrój i wygląd, ale też sygnał, że zaraz wiosna, do której warto się przygotować. Wsparciem może być dieta, bogata w cynk, wapń, fosfor, potas i magnez oraz witaminy. Dobrym pomysłem jest też krótka dieta oczyszczająca.

Wiosenna dieta oczyszczająca poprawi samopoczucie, kondycję i wygląd. Pamiętajmy, że mogą ją zastosować tylko osoby zdrowe, najlepiej po uzgodnieniu z lekarzem. Niektóre diety stosuje się przez ok. 2 tygodnie, w ciągu których wprowadza się nowe produkty, inne- bardziej restrykcyjne – trwają zaledwie 2-3 dni.

sałatka
Dieta bogata w składniki mineralne i witaminy

 

Diety oczyszczające

Dieta urozmaicona (10-14 dni)

  • 2-3 dni tylko owoce, warzywa (również w formie soków)
  • 4 dzień – włączamy kefir lub jogurt
  • 6 dzień – grube kasze, ryż ciemny, otręby
  • 8 dzień – chudy, biały ser
  • 10 dzień – gotowana lub upieczona ryba
  • 12 dzień – chude mięso drobiowe

 

warzywa
Urozmaicone oczyszczanie

 

Dieta sokowa (14 dni)

  • tylko lekkostrawne posiłki
  • do 1 litra świeżych soków warzywnych i owocowych (zalecane są jabłka, cytryna, marchew, buraki, ogórek, seler, pietruszka, pomidor, kapusta)

 

soki
Zdrowie w sokach

 

Dieta owocowo – warzywna (3 dni)

Owoce i warzywa w postaci:

  • surowej lub ugotowanej
  • zup jarzynowych
  • świeżych soków i herbat

 

szaszłyk
Oczyszczająca moc warzyw

 

Dieta jabłkowa (1-3 dni)

  • dowolne ilości surowych jabłek
  • zielona herbata
  • sok z jabłek

 

jabłko
Najzdrowsze i pyszne jabłko

 

Dieta cytrynowa (7 dni)

  • tyko lekkostrawne potrawy
  • pomiędzy posiłkami sok z 2-3 cytryn rozcieńczony wodą

 

cytryna
Oczyszcza, odchudza – woda z cytryną

 

 

 

 

 

Zdjęcia: pixabay.com

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.