Większość z nas zgłasza się na badania krwi, kiedy dolegliwości różnego rodzaju motywują do wizyty u lekarza. Tymczasem niektóre badania z krwi powinny stać się istotną częścią profilaktyki. Pozwalają wcześniej wykryć stan zapalny, niedobory ważnych[…]
Kategoria: Moje dbanie o zdrowie i urodę
Jak zachować letnią opaleniznę?
Letnia opalenizna powinna być „zdobywana” cierpliwie i rozsądnie. Oznacza to stosowanie kremów z odpowiednim filtrem, unikanie wielogodzinnego opalania się oraz ekspozycji na słońce, kiedy świeci najbardziej intensywnie. Tylko w ten sposób można opalić się ładnie,[…]
Bosu – pół piłki i kompleksowy trening
Wchodzimy na salę klubu fitness, na siłownię i… często przytłacza nas nie tylko rozmiar i poziom „skomplikowania” niektórych maszyn. Zdarza się, że patrzymy na niektóre pozornie niepozorne akcesoria i zupełnie nie wiemy do czego służą,[…]
Fosfolipidy i ich dobroczynny wpływ na wątrobę
Nasz organizm to skomplikowany system, w którym wszystkie elementy mają swoje ważne funkcje. Wątrobę nazywa się wielkim laboratorium odpowiedzialnym za większość istotnych procesów życiowych. Niestety wciąż narażamy ją na szkodliwe działanie czynników środowiskowych, złą dietę[…]
Jak wybrać dobry chleb?
Chleb to jeden z najważniejszych składników naszej codziennej diety. Wbrew pozorom wcale nie tak łatwo dziś o smak prawdziwego chleba. W sklepach znajdziemy wiele produktów, które z prawdziwym bochenkiem nie mają wiele wspólnego. Warto zatem[…]
Objawy grypy i przeziębienia – to trzeba wiedzieć
Grypa czy przeziębienie – to pytanie pojawia się bardzo często, kiedy dopada nas infekcja, kaszlemy, kichamy i gorączkujemy. Niestety objawy grypy i tzw. zwykłego przeziębienia bywają często mylone. Tymczasem niedoleczona grypa może wiązać się z[…]
Fryzury na lato – kobieco, klasycznie czy odważnie i ekstrawagancko?
Lato na głowie będzie kobiece w różnych wariantach. Od klasycznych, długich loków, po ekstrawaganckie, ultrakrótkie uczesania. Od idealnej gładkości, po fikuśne spinki, ozdoby, opaski, chusty. Jakie będą modne fryzury na lato? Na pewno twarzowe, ładne[…]
Lekki i trwały makijaż letni
Lato oznacza niemałe wyzwania dla naszego makijażu. Nie oszukujmy się – poza plażowymi sytuacjami – z reguły nakładamy jakiś make – up. Im lżej i delikatniej ma się prezentować, tym trudniejsze zadanie. Zwłaszcza, że ma[…]
Bóle jelit – objawy, przyczyny, leczenie
Szeroko rozumiane dolegliwości bólowe brzucha to problem, który dotyka praktycznie wszystkich. Mogą mieć różne podłoże oraz intensywność. Czasem wynikają po prostu z błędów dietetycznych, innym razem z poważnych schorzeń, a zatem na pewno nie można[…]
Błędy treningowe – jak osiągnąć wymarzone efekty
Niezależnie od aktywności, jaką uprawiasz, podświadomie, a czasem świadomie, popełniasz błędy, które mają bezpośredni wpływ na sabotowanie efektów Twoich treningów. Błędy treningowe – jak ich uniknąć? Odchudzanie, praca nad zdrową, ładną, wysportowaną sylwetką wymagają konsekwencji,[…]
Pielęgnacja cery trądzikowej u dorosłych
Na hasło „trądzik” przed oczami stają nam zazwyczaj nastoletnie buzie i „kwitnące” na nich krosty, pryszcze, zaskórniki oraz inne mocno dyskusyjne ozdoby. Na ogół jest to przejściowa dolegliwość związana z dojrzewaniem i hormonalną burzą. Niestety[…]
Ciecierzyca – zdrowy przysmak nie tylko dla wegan
Ciecierzyca, cieciorka, czyli groch włoski, znana jest w kuchni arabskiej, śródziemnomorskiej. Uznaje się ją także za niekwestionowaną królową kuchni wegańskiej i wegetariańskiej. Jakby nie było jest to nieodzowny i podstawowy składnik hummusu czy słynnych falafeli.[…]