Chleb to jeden z najważniejszych składników naszej codziennej diety. Wbrew pozorom wcale nie tak łatwo dziś o smak prawdziwego chleba. W sklepach znajdziemy wiele produktów, które z prawdziwym bochenkiem nie mają wiele wspólnego. Warto zatem[…]
Kategoria: Moje dbanie o zdrowie i urodę
Objawy grypy i przeziębienia – to trzeba wiedzieć
Grypa czy przeziębienie – to pytanie pojawia się bardzo często, kiedy dopada nas infekcja, kaszlemy, kichamy i gorączkujemy. Niestety objawy grypy i tzw. zwykłego przeziębienia bywają często mylone. Tymczasem niedoleczona grypa może wiązać się z[…]
Fryzury na lato – kobieco, klasycznie czy odważnie i ekstrawagancko?
Lato na głowie będzie kobiece w różnych wariantach. Od klasycznych, długich loków, po ekstrawaganckie, ultrakrótkie uczesania. Od idealnej gładkości, po fikuśne spinki, ozdoby, opaski, chusty. Jakie będą modne fryzury na lato? Na pewno twarzowe, ładne[…]
Lekki i trwały makijaż letni
Lato oznacza niemałe wyzwania dla naszego makijażu. Nie oszukujmy się – poza plażowymi sytuacjami – z reguły nakładamy jakiś make – up. Im lżej i delikatniej ma się prezentować, tym trudniejsze zadanie. Zwłaszcza, że ma[…]
Bóle jelit – objawy, przyczyny, leczenie
Szeroko rozumiane dolegliwości bólowe brzucha to problem, który dotyka praktycznie wszystkich. Mogą mieć różne podłoże oraz intensywność. Czasem wynikają po prostu z błędów dietetycznych, innym razem z poważnych schorzeń, a zatem na pewno nie można[…]
Błędy treningowe – jak osiągnąć wymarzone efekty
Niezależnie od aktywności, jaką uprawiasz, podświadomie, a czasem świadomie, popełniasz błędy, które mają bezpośredni wpływ na sabotowanie efektów Twoich treningów. Błędy treningowe – jak ich uniknąć? Odchudzanie, praca nad zdrową, ładną, wysportowaną sylwetką wymagają konsekwencji,[…]
Pielęgnacja cery trądzikowej u dorosłych
Na hasło „trądzik” przed oczami stają nam zazwyczaj nastoletnie buzie i „kwitnące” na nich krosty, pryszcze, zaskórniki oraz inne mocno dyskusyjne ozdoby. Na ogół jest to przejściowa dolegliwość związana z dojrzewaniem i hormonalną burzą. Niestety[…]
Ciecierzyca – zdrowy przysmak nie tylko dla wegan
Ciecierzyca, cieciorka, czyli groch włoski, znana jest w kuchni arabskiej, śródziemnomorskiej. Uznaje się ją także za niekwestionowaną królową kuchni wegańskiej i wegetariańskiej. Jakby nie było jest to nieodzowny i podstawowy składnik hummusu czy słynnych falafeli.[…]
Modne, ładne i zdrowe paznokcie tytanowe
Kobiece dłonie od zawsze uznawane są za swoistą wizytówkę, zadbane – przykuwają wzrok, zachwycają. Jedną z metod na ładny i bezpieczny manicure są paznokcie tytanowe. Brzmi to trochę jak opis dłoni… superbohatera, ale chodzi po[…]
Wiosną też warto znać skuteczne sposoby na kaszel
Teoretycznie zimę mamy już za sobą. Nie była zresztą zbyt sroga. Niestety taka aura, a także początki wiosny, sprzyjają infekcjom górnych dróg oddechowych. Najczęściej towarzyszy im szereg nieprzyjemnych objawów – kaszlemy, kichamy, często gorączkujemy. Generalnie[…]
Przesilenie wiosenne – jak przetrwać i wyjść obronną ręką?
Choć rok dzieli się na teoretycznie równe cztery pory, najbardziej doskwiera nam zima i wydaje się, że trwa najdłużej. Na pewno bardzo odczuwamy krótkie dnie, zimno, brak słonecznego światła. Nie w łowie nam spacery, szczególnie[…]
Dieta oczyszczająca na wiosnę
Przesilenie wiosenne to gorsza forma, nastrój i wygląd, ale też sygnał, że zaraz wiosna, do której warto się przygotować. Wsparciem może być dieta, bogata w cynk, wapń, fosfor, potas i magnez oraz witaminy. Dobrym pomysłem[…]